Saunaaufgüsse, vor allem Winterdüfte sind besonders in der Winterzeit wohltuend, da sie die Durchblutung fördern, die Atemwege klären und entspannen. Hier sind einige der besten Aufgüsse und Mischungen für die kalte Jahreszeit:
1. Klassische Winterdüfte
- Eukalyptus: Wirkt befreiend für die Atemwege und gibt ein Gefühl von Frische.
- Fichte oder Tanne: Bringt den Duft eines Winterwaldes in die Sauna und beruhigt die Sinne.
- Zirbelkiefer: Hat einen erdigen, entspannenden Duft, ideal für winterliche Entspannung.
2. Würzig-warme Winterdüfte
- Orange-Zimt: Der Duft erinnert an Weihnachten, wärmt und hebt die Stimmung.
- Vanille-Tonkabohne: Sanft und süß, ideal für die Gemütlichkeit im Winter.
- Anis und Nelke: Ein würziger Mix, der die Sinne anregt und das Immunsystem stärkt.
3. Kräuteraufgüsse
- Salbei: Unterstützt die Atemwege und wirkt antibakteriell.
- Kamille und Lavendel: Eine beruhigende Kombination für stressige Wintertage.
- Rosmarin und Thymian: Wirken vitalisierend und helfen gegen Erkältungsbeschwerden.
4. Fruchtige Kombinationen
- Zitrone und Ingwer: Frisch, belebend und leicht wärmend.
- Apfel und Zimt: Der Duft von Bratapfel zaubert Winterstimmung.
- Mandarine und Grapefruit: Für eine süß-frische Note, die den Geist belebt.
5. Mentholkristalle
- Menthol: Sehr intensiv und ideal für die Erkältungszeit.
- Tipp: Nur wenige Kristalle verwenden, da der Duft sehr stark ist.
- Fördert die Durchblutung und klärt die Atemwege.
6. Selbstgemachte Winterdüfte
Rezept 1: Winterzauber
- 5 Tropfen Orangenöl
- 2 Tropfen Zimtöl
- 1 Tropfen Nelkenöl
Rezept 2: Erkältungsschutz
- 4 Tropfen Eukalyptusöl
- 3 Tropfen Pfefferminzöl
- 2 Tropfen Thymianöl
Rezept 3: Weihnachtsduft
- 4 Tropfen Tannenöl
- 3 Tropfen Vanilleöl
- 2 Tropfen Sternanisöl
Anwendungstipps
- Wasser-Öl-Mischung: Mischen Sie ätherische Öle mit Wasser, bevor Sie sie auf die heißen Steine gießen (z. B. 10–15 Tropfen Öl auf 1 Liter Wasser).
- Vorsicht mit der Dosierung: Weniger ist mehr – zu viel Duft kann überwältigend sein.
- Zubehör nutzen: Verfeinern Sie den Aufguss mit Wedeln, Eisstücken oder Dufttüchern.
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