Aufgüsse kann man mit verschiedenen Variationen mischen. Ein gelungener Saunaaufguss belebt die Sinne, fördert die Entspannung und macht den Saunagang zu einem ganz besonderen Erlebnis. Doch wie mischt man einen Saunaaufguss richtig? Welche ätherischen Öle eignen sich und was sollte man unbedingt beachten?
Grundregeln für das Mischen von Saunaaufgüssen
- Qualität der ätherischen Öle: Verwenden Sie nur 100 % naturreine, ätherische Öle ohne synthetische Zusätze. Billige Duftöle aus dem Drogeriemarkt sind ungeeignet, da sie schädliche Substanzen enthalten können.
- Dosierung: Weniger ist mehr! Pro Liter Wasser reichen 3 bis 5 Tropfen ätherisches Öl. Eine Überdosierung kann die Atemwege reizen und Kopfschmerzen verursachen.
- Sicheres Mischen: Geben Sie die Öltropfen immer zuerst in eine Aufgusskelle und füllen Sie dann Wasser dazu. So verteilt sich das Öl besser.
Beliebte ätherische Öle für Saunaaufgüsse
- Eukalyptus: Befreit die Atemwege und wirkt erfrischend. Ideal bei Erkältungen.
- Minze: Kühlt und belebt. Perfekt für einen Sommeraufguss.
- Zitrone und Orange: Fruchtig-frisch und stimmungsaufhellend.
- Lavendel: Entspannend und beruhigend – ideal für einen Abendaufguss.
- Fichtennadel und Kiefer: Erdig-holziger Duft, der an einen Waldspaziergang erinnert.
Duftkombinationen für besondere Aufguss-Erlebnisse
1. Erfrischender Sommeraufguss
- 2 Tropfen Minze
- 2 Tropfen Zitrone
- 1 Tropfen Eukalyptus
2. Entspannender Abendaufguss
- 3 Tropfen Lavendel
- 2 Tropfen Bergamotte
3. Waldaufguss für Naturverbundene
- 3 Tropfen Fichtennadel
- 2 Tropfen Zedernholz
4. Fruchtiger Gute-Laune-Aufguss
- 3 Tropfen Orange
- 2 Tropfen Grapefruit
So gelingt der perfekte Aufguss
- Vorbereitung: Lüften Sie die Sauna gut durch und reinigen Sie die Bänke.
- Mischen: Geben Sie die ätherischen Öle in eine Aufgusskelle und füllen Sie diese mit einem Liter Wasser auf.
- Aufguss durchführen: Gießen Sie die Mischung langsam und gleichmäßig über die heißen Steine.
- Verwirbeln der Luft: Nutzen Sie ein Handtuch oder einen Fächer, um die heiße, aromatische Luft im Raum zu verteilen.
Sicherheitshinweise und Tipps
- Nie unverdünnt auf die Steine geben: Ätherische Öle sind hochkonzentriert und können auf heißen Steinen verbrennen – das kann gesundheitsschädliche Dämpfe erzeugen.
- Allergien beachten: Informieren Sie Ihre Gäste über die verwendeten Düfte, um allergische Reaktionen zu vermeiden.
- Aufbewahrung der Öle: Lagern Sie ätherische Öle kühl und lichtgeschützt, um ihre Qualität zu erhalten.
Fazit: Kreativität trifft auf Achtsamkeit
Das Mischen von Saunaaufgüssen erlaubt Ihnen, eigene Duftkreationen zu entwickeln und das Saunaerlebnis individuell zu gestalten. Achten Sie jedoch immer auf die richtige Dosierung und Qualität der Öle, um ein sicheres und angenehmes Saunaerlebnis zu gewährleisten.
Tipp: Probieren Sie verschiedene Kombinationen aus und notieren Sie sich Ihre Favoriten. So entsteht mit der Zeit eine persönliche Duftbibliothek für unvergessliche Saunaaufgüsse!