Ein gelungener Saunaaufguss ist ein Erlebnis für die Sinne und verstärkt die entspannende Wirkung des Saunagangs. Damit der Aufguss optimal gelingt, sind einige Schritte und Tipps zu beachten.
1. Die richtige Vorbereitung
- Aufgussmittel wählen: Natürliche ätherische Öle oder spezielle Aufgussmischungen eignen sich hervorragend. Achten Sie darauf, nur für Saunen geeignete Produkte zu verwenden.
- Wassermenge: Für einen Aufguss wird in der Regel 1 Liter Wasser mit 5–10 Tropfen ätherischen Öls oder fertigen Aufgusskonzentraten gemischt.
- Saunakelle: Verwenden Sie eine geeignete Kelle, um die richtige Menge Wasser gleichmäßig auf die Steine zu gießen.
2. Vor dem Aufguss
- Aufwärmen: Die Sauna sollte ausreichend vorgeheizt sein (80–100 °C).
- Ruhe bewahren: Bitten Sie die Saunagäste, sich zu setzen oder hinzulegen und den Aufguss in Ruhe zu genießen.
3. Richtig aufgießen
- Gleichmäßig arbeiten: Gießen Sie das Wasser langsam und gleichmäßig mit der Kelle über die heißen Saunasteine. So verdampft das Wasser kontinuierlich und erzeugt den gewünschten Dampfstoß.
- Portionieren: Gießen Sie nicht zu viel Wasser auf einmal. Meist werden 2–3 Kellen Wasser in kurzen Abständen aufgebracht.
- Zirkulation fördern: Verteilen Sie den Dampf anschließend mit einem Handtuch oder einem Fächer durch sanftes Wedeln im Raum. Dies sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Wärme und des Dufts.
4. Auf Sicherheit achten
- Dosierung: Übertreiben Sie es nicht mit der Menge an Duftstoffen oder Wasser, um die Atemwege nicht zu reizen.
- Abstand halten: Stehen Sie beim Aufgießen nicht direkt über den Steinen, um sich nicht zu verbrühen.
5. Nach dem Aufguss
- Ruhephase: Gönnen Sie sich nach dem Aufguss eine Ruhepause und ausreichend Flüssigkeit.
Ein richtig durchgeführter Saunaaufguss steigert das Wohlbefinden, regt die Durchblutung an und sorgt für ein intensives Saunagefühl. Viel Spaß beim Entspannen!